前言：換新機最怕轉移卡關，時間管理很重要
每當入手新款 iPhone，拆封時的喜悅往往會在面對「資料轉移」的那一刻冷卻下來。許多用戶最焦慮的問題莫過於：「究竟我的舊資料搬到新手機需要花多少時間？」畢竟在轉移過程中，兩支手機通常都無法使用，這對於現代人來說簡直是種折磨。
網路上從 30 分鐘到 8 小時的說法都有，其實這並非運氣問題，而是取決於您的資料量、選擇的傳輸方式以及網路環境。本文將統整最新的實測數據與技術細節，不只告訴您舊iPhone轉新iPhone要多久？，更要教您如何避開「卡住」的雷區，用最有效率的方式完成無痛換機。
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決定轉移時間長短的四大關鍵變數
在開始操作之前，您需要先評估自己的手機狀況。以下四個因素是決定轉移速度的核心：
1. 資料總容量與檔案類型
這是最直觀的影響因素。轉移 64GB 的資料與 512GB 的資料，所需時間截然不同。此外，「零碎檔案」比「大檔案」更耗時。如果您的相簿中有數萬張照片和影片，或者累積了多年的 LINE 對話紀錄，系統在索引和傳輸時會花費比預期更久的時間。
2. 傳輸通道的頻寬（Wi-Fi vs 有線）
大多數人使用的「快速開始（Quick Start）」依賴 Wi-Fi 和藍牙點對點傳輸。如果身處 Wi-Fi 訊號幹擾嚴重的環境，速度會大打折扣。雖然 iPhone 15/16 系列開始支援 USB-C，理論上可以使用有線傳輸，但若線材規格不符（如僅支援 USB 2.0 速度），有線反而可能比無線慢。
3. iOS 系統版本的落差
這是造成轉移失敗或時間暴增的隱形殺手。若新舊手機的 iOS 版本差異過大，或者舊手機版本低於 iOS 12.4，系統可能需要先進行軟體更新才能開始轉移，這會額外增加 20 至 40 分鐘的等待時間。
4. App 下載與索引機制
現代的 iPhone 轉移機制通常是先轉移「核心資料」（帳號、設定、照片縮圖），App 本身則是轉移後在背景從 App Store 重新下載。因此，即便手機顯示「傳輸完成」，您可能還需要等待數小時讓 App 下載完畢並恢復操作流暢度。
iPhone 資料轉移時間預估表
為了讓您心裡有個底，我們根據常見的容量大小與轉移方式，整理了以下的時間預估表。請注意，這是在網路環境良好的情況下之估算值。
手機資料容量
快速開始 (無線傳輸)
iCloud 雲端回復
iTunes / 電腦備份回復
64GB 以下
15 – 30 分鐘
20 – 40 分鐘
30 – 50 分鐘
128GB
30 – 60 分鐘
40 – 80 分鐘
45 – 60 分鐘
256GB
1.5 – 2.5 小時
1.5 – 3 小時 (視網速)
1 – 1.5 小時
512GB 以上
3 – 5 小時以上
建議採電腦備份
2 小時以上
注意：若採用「iCloud 雲端回復」，手機通常在初步設定完成後即可開始使用，其餘照片與 App 會在背景慢慢下載，體感等待時間會比「快速開始」短。
深入解析：三種主流轉移方式的優劣與耗時
方法一：快速開始（Quick Start）— 最直覺但佔用裝置
這是目前最主流的方式。只要將新舊手機靠近，掃描動畫球即可開始。
優點：操作最簡單，無需電腦，直接複製整機資料。
耗時分析：傳輸期間兩支手機皆完全無法使用。若資料量超過 200GB，或 Wi-Fi 不穩定，很容易卡在「正在準備傳輸」或「剩餘時間計算中」。
建議：適合資料量在 128GB 以下，且手邊沒有電腦的用戶。
方法二：iCloud 備份與回復 — 體感速度最快
如果您的舊手機平時就有開啟 iCloud 自動備份，或者使用了換機專用的「免費 iCloud 空間（為新的 iPhone 做準備）」，這是最推薦的高手技。
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優點：新手機從 iCloud 下載核心設定後（約 15-30 分鐘），即可進入主畫面開始使用。照片和 App 會在您睡覺或連接 Wi-Fi 時默默下載。
耗時分析：雖然總下載時間可能很長，但您被「鎖住不能用手機」的時間最短。
建議：適合網路速度快（如 500M/1G 光纖）、資料量大且不想長時間無法用手機的人。
方法三：電腦 iTunes / Finder — 最穩定但門檻高
將舊手機接上電腦備份，再將新手機接上還原。
優點：有線傳輸相對穩定，且是「完整映像檔」備份，包含部分 App 內的登入狀態（需設定加密備份）。
耗時分析：受限於 Lightning 接口的 USB 2.0 速度（舊機型），備份和寫入過程非常緩慢。但對於 512GB 或 1TB 的用戶來說，這是避免無線傳輸中斷的最保險方式。
建議：適合超大容量用戶或無線傳輸一直失敗的人。
縮短轉移時間的 3 個必做前置作業
不想盯著進度條發呆？在按下「開始轉移」前，請務必執行以下步驟，能有效節省 30% 以上的時間：
1. 斷捨離：清理照片與「最近刪除」
照片和影片通常佔據 60% 以上的空間。檢查您的相簿，刪除不需要的連拍照片、長影片，並記得到「最近刪除」相簿中點選「全部刪除」。減少 10GB 的垃圾資料，就能省下約 5-10 分鐘的傳輸時間。
2. 手動執行 LINE 備份
雖然全機轉移理論上會包含 LINE，但 LINE 的資料庫非常敏感，經常發生轉移後對話紀錄消失的慘劇。
操作步驟：開啟 LINE > 設定 > 備份聊天記錄 > 點選「馬上進行備份」。
小撇步：開啟「省略 2 階段認證」，可加速新機登入流程。
3. 確保雙機系統更新並充滿電
務必將舊手機更新到最新的 iOS 版本。若新舊手機系統版本不一致（例如舊機是 iOS 18，新機庫存版本是 iOS 17），轉移過程中系統會強制要求新機先更新，這會讓您多等半小時以上。同時，請務必將兩支手機都接上電源。
常見問題 FAQ
Q1：為什麼我的新 iPhone 卡在「正在準備傳輸…」超過一小時？
這通常是因為 Wi-Fi 訊號幹擾或 iOS 版本衝突。建議強制重啟兩支手機，並將它們連接到同一個穩定的 5GHz Wi-Fi 頻段。如果還是不行，建議改用 iCloud 回復備份的方式，成功率較高。
Q2：轉移過程中，LINE 的聊天紀錄會不見嗎？
使用「快速開始」通常可以完整保留，但為了保險起見，強烈建議先在舊機上手動備份 LINE 到 iCloud。新機登入 LINE 時，選擇「復原聊天紀錄」才是萬無一失的做法。
Q3：轉移後，舊手機的資料還在嗎？需要馬上清除嗎？
轉移只是「複製」資料，舊手機上的資料完全都在。建議在新手機確認 LINE、銀行 App、網銀憑證都登入成功且運作正常後（建議觀察 3-7 天），再將舊手機重置清除。
Q4：新手機顯示「剩餘時間 8 小時」是正常的嗎？
不正常。這通常代表連線品質極差。請取消操作，檢查兩支手機是否靠得夠近，並關閉家中其他佔用頻寬的設備（如正在下載遊戲的電腦）。若預估時間持續超過 3 小時，建議改用電腦 iTunes 備份轉移。
總結
舊iPhone轉新iPhone要多久？ 答案取決於您的準備工作。對於一般 128GB – 256GB 的用戶，使用「快速開始」功能，大約需要 45 分鐘至 1.5 小時。
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如果您希望將「手機無法使用」的時間降到最低，最聰明的做法是：睡覺前確認舊手機已完成 iCloud 備份，拿到新機後選擇「從 iCloud 下載」。這樣您只需等待初步設定的 20 分鐘，即可帶著新手機出門，讓其餘的大量資料在背景慢慢同步。無論選擇哪種方式，耐心與穩定的電力環境絕對是成功的關鍵。
資料來源
iPhone 轉移資料5步驟，新舊iPhone 資料轉移超詳細教學
把資料完整轉移到新的Pro 15要多久時間？ : r/iphone
使用「快速開始」將資料移轉到新的iPhone 或iPad
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