突如其来的疫情

打乱了我们的工作和生活节奏

那么居家期间

我们可以做些什么呢？

科学看待，调节情绪

通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作， 做到不信谣、不传谣。在烦躁不安时，先采取一些方法来调整自己，比如听听舒缓的音乐、写下自己的心情或尝试瑜伽等放松身心的运动。

这些动作在家就可以完成

希望大家能够在非常时期

收获好身体，增强抵抗力

打赢防疫硬仗！

运动“战疫”

广播体操、瑜伽、打拳……

一定要动起来

居家锻炼不能停

制定计划，保持规律

正常、规律、健康的生活作息非常重要。保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

充实生活，不虚度光阴

读书充电；秀秀厨艺；做力所能及的家务；积极参与在线学习；传播正能量并为朋友提供心理陪伴；保持适度、适合自己的体育锻炼活动。做一些能让自己高兴、让生活充实的事情。

保持良好的卫生习惯

疫情期间，请大家遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则。晴朗天气、温度适宜时宜多开窗，保持家里空气流通，对门把手、桌椅、马桶等做好消毒处理。打喷嚏或咳嗽请注意。用纸巾或屈肘掩住口鼻，不宜直接用双手捂住口鼻。

严守要求，确保安全健康

请务必按照疫情防控要求做好个人防护，不聚集、不外出，按时做核酸，确保自身安全健康。

阳光总在风雨后

在面临这场风雨时

希望大家不要慌张

冷静面对眼前的困难

别让心理恐惧影响了我们的生活

原标题：《疫情期间，居家做什么？这份指南请收好→》